¿Qué significa realmente la palabra 'estrés'?

El término 'estrés' es una adaptación al castellano de la voz inglesa stress. Esta palabra apareció en el inglés medieval en la forma de distress, que, a su vez provenía del francés antiguo destresse ('estar bajo estrechez' u 'opresión'). 

Con el paso de los siglos, los hablantes del inglés empezaron a utilizar la palabra stress sin perder la original distress. Por ello, ambas resultan comunes en el inglés moderno. La primera hace referencia a 'énfasis' o 'tensión' o 'presión' -unas veces en sentido negativo u otras positivo-, y la segunda a una situación de dolor psíquico, sufrimiento o angustia -siempre en sentido negativo-.

Existen múltiples medidas preventivas: 

• Realizar una consulta al especialista si sientes molestias, aunque sean leves.

• Utilizar medias de compresión graduada bajo precisa prescripción médica. 

• Evitar permanecer mucho tiempo de pie o sentadas y, si estas obligada a hacerlo, realizar pequeños movimientos de flexión y extensión del pie (ponerse frecuentemente de puntillas) para estimular el efecto bombeo. 

• Mejor si estás acostada o en movimiento. Para descargar las venas, elevar las piernas poniéndolas sobre una silla o colocando un cojín bajo el colchón. 

• Ejercitar la bomba muscular de la pantorrilla (andar en bicicleta, subir y bajar escaleras, nadar).

 • Usar zapatos de suela gruesa, con tacones de 3-4 centímetros. Un tacón más alto desactiva la musculatura de la pierna, es decir, la bomba muscular; el calzado sin tacón o con la suela plana fatiga el arco plantar. 

CONSEJOS PARA LA SALUD

La proteína de soya reemplaza a la carne en esta receta mexicana, con la ventaja de contener muy poca grasa y nada de colesterol. El valor biológico y el contenido de la proteína de soya es igual o superior al de la proteína cárnica, y su sabor, si es adecuadamente preparada como en esta receta, satisface a los paladares más exigentes.

Los pimientos, los tomates, las cebollas, el ajo y los demás ingredientes vegetales, incrementan el efecto beneficioso de este plato sobre el corazón, la circulación de la sangre y los huesos (gracias a los fitoestrógenos de la soya). Además, resulta eficaz en la prevención del cáncer.

El siguiente relato lo cuenta Bill Hybels y tiene corno protagonista a un joven esposo que se propuso ser más romántico con su esposa. Un día de regreso a su casa, vio a un vendedor de flores en una esquina que ofertaba su mercancía a un precio reducido. Esa tarde, emocionado, le entregó unas flores a su esposa. Ella le dio las gracias, pero no manifestó mucha emoción. Sin desanimarse, le siguió llevando flores. Un día decidió preguntarle a su señora cuál era la causa de aquella indiferencia.

—¿Has notado que hoy no te he comprado flores? 

— El problema es que esas flores baratas y medio muertas, que compras en el camino a casa, no me impresionan. Cuando las compras, no estás pensando en agradarme, sino en tu conveniencia. 

Jabón 

 La limpieza es de importancia vital para prevenir las enfermedades y promover la buena salud. Muchas enfermedades resultan de la falta de higiene. Necesitamos tomar medidas extremas de precaución cuando manipulamos los alimentos y el agua. Estos pueden contaminarse muy fácilmente si las manos o los recipientes están sucios o los lugares donde se cosechan los alimentos han sido contaminados con agua sucia o materias fecales usadas para fertilizar la tierra. El uso de agua y jabón para limpiar nuestras manos y platos es muy efectivo contra la contaminación. Uno de los síntomas más comunes de contaminación es la diarrea. Cuando una persona ha comido alimentos contaminados o bebido agua contaminada, el sistema digestivo se irrita. La diarrea puede ser muy peligrosa si persiste, especialmente en los niños pequeños o los bebés. Si no se atiende puede ser fatal.

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